man-461195

Yes, we can!

Jeśli zastanawiałeś się kiedyś, czy prowadząc mało zdrowy styl życia jesteśmy w stanie zmienić go o 180 stopni, odpowiedź brzmi: TAK, jesteśmy! Wystarczy odpowiednia motywacja dająca impuls do działania. Za idealny przykład potwierdzenia prawdziwości hasła wyborczego 44. prezydenta USA niech posłuży Arek – kolejny uczestnik naszej metamorfozy.

(więcej…)

Czytaj więcej

raspberry-1465988

Lato pełne witamin

Letnie miesiące to nie tylko najlepszy czas na urlop i odpoczynek, ale także najlepszy czas dla naszego organizmu. W tym bowiem okresie mamy do wyboru największą liczbę świeżych warzyw i owoców, dostępnych w przystępnych cenach. Które z sezonowych produktów dostarczą nam najwięcej witamin i poprawią funkcjonowanie naszego organizmu? (więcej…)

Czytaj więcej

vodafone-1866298

Liga Mistrzów na talerzu

Już w najbliższą sobotę oczy świata sportu zwrócone będą na zieloną murawę stadionu w Cardiff, gdzie dwie najlepsze drużyny tego roku zmierzą się w finale Ligi Mistrzów. Kto zostanie zwycięzcą i uniesie w górę puchar? To nie jest jeszcze pewne. Wiadomo natomiast co zrobić, żeby podczas oglądania piłkarskiego widowiska, zadbać także o doznania smakowe, wybierając jednocześnie zdrowe wersje posiłków. (więcej…)

Czytaj więcej

pregnant-1597889

Dieta dla kobiet w ciąży

Ciąża to wyjątkowy stan. 9 miesięcy noszenia w sobie dziecka, oczekiwania na jego przyjście na świat i przygotowywania się do roli matki. Każda z przyszłych mam zastanawia się w tym czasie co zrobić, żeby zapewnić swojemu potomkowi jak najlepsze warunki. Zwłaszcza podczas pierwszej ciąży pytań i dylematów pojawia się najwięcej. Jednym z najważniejszych jest z pewnością kwestia odpowiedniej diety. Co zatem zrobić, żeby dziecko rozwijało się prawidłowo, a mama była zdrowa i silna? (więcej…)

Czytaj więcej

blood-pressure-1006790

Nadciśnienie tętnicze, jak je zwalczyć?

17 maja to między innymi dzień urodzin Czesława Langa i Oliviera Janiaka. Tego dnia jest też inne, dużo bardziej istotne święto. Zwłaszcza z punktu widzenia naszego zdrowia. Mowa oczywiście o Światowym Dniu Nadciśnienia Tętniczego, które każdego roku jest powodem śmierci blisko 10 milionów osób na świecie. Skąd się w ogóle bierze, czym grozi i jak z nim walczyć? (więcej…)

Czytaj więcej

meat-1440105

Zdrowe grillowanie czas start!

Dłuuugi majowy weekend, spotkanie w gronie znajomych, a w roli głównej sport narodowy Polaków. Nie, nie chodzi o mecz piłki nożnej rozgrywany na zielonej trawce w naszym ogrodzie, a o grillowanie. Aktywność, którą każdy z nas darzy wielkim uczuciem i bez której nie wyobrażamy sobie spędzać długich wiosenno-letnich wieczorów. Co zrobić, żeby przy okazji grillowania nie zapomnieć o zdrowej diecie? (więcej…)

Czytaj więcej