Trening interwałowy – najbardziej efektywna forma spalania tłuszczu

Istnieje wiele określeń i terminów, które sprawiają, że zrozumienie świata fitness jest bardzo trudne. Trening funkcjonalny. Ćwiczenia beztlenowe. Wytrzymałość. Jako osoba nie związana profesjonalnie z fitnesem prawdopodobnie chcesz po prostu wzmocnić kondycję, może stracić kilka kilogramów, wyglądać i czuć się dobrze. Jaki jest najszybszy sposób, by to zrobić? Trening interwałowy.

  Czytaj więcej

Jak przyprawy wspomagają twój metabolizm?

Odpowiednia waga i prowadzenie zdrowego trybu życia jest obecnie bardzo ważne. Jednak osiągnięcie pożądanej wagi nie jest łatwe, szczególnie biorąc pod uwagę wszystkie złe nawyki i pokusy, którymi jesteśmy bombardowani. Na szczęście istnieją pewne przyprawy, które mogą pomóc w przyspieszeniu metabolizmu. Dodatkowo są łatwe do włączenia w regularną dietę.

Czytaj więcej

Jak czytać etykiety produktów, aby unikać pułapek producentów?

Przytłoczony trudnymi do wymówienia słowami na liście składników? Nie jesteś sam. Aby wejść do sklepu i wyjść z niego bez niezdrowych, napakowanych chemią i niezdrowymi składnikami produktów, musisz orientować się w kilku terminach i wiedzieć, czego szukać, aby szybko przeskanować etykietę w poszukiwaniu najważniejszych informacji. Oto, na co powinieneś zwrócić uwagę.

Czytaj więcej

Jak zaplanować posiłki, żeby nie sięgać po niezdrowe przekąski i zawsze czuć się sytym?

Pokusa przejadania się dotyka nas wszystkich, więc w dzisiejszym społeczeństwie może być trudno kontrolować ile jemy i utrzymywać zdrową wagę. Ograniczanie przyjmowania pokarmu czasami powoduje, że czujemy się głodni i pozbawieni przyjemności, co może mieć negatywny wpływ na nasz nastrój i motywację do trzymania się celów zdrowego żywienia. Czy można kontrolować to, ile jemy, bez poczucia głodu przez cały czas?

Czytaj więcej