Jak przyprawy wspomagają twój metabolizm?

Odpowiednia waga i prowadzenie zdrowego trybu życia jest obecnie bardzo ważne. Jednak osiągnięcie pożądanej wagi nie jest łatwe, szczególnie biorąc pod uwagę wszystkie złe nawyki i pokusy, którymi jesteśmy bombardowani. Na szczęście istnieją pewne przyprawy, które mogą pomóc w przyspieszeniu metabolizmu. Dodatkowo są łatwe do włączenia w regularną dietę.

Aby osiągnąć pożądaną wagę, należy skupić się na trzech celach:

Przyspiesz metabolizm

Zmniejsz tłuszcz

Stłum apetyt

Przyprawy, które dzisiaj polecimy, są bogate w składniki odżywcze, które poprawiają jakość życia i zapobiegają chorobom, takim jak:

  •  Wysokie ciśnienie krwi
  • Cukrzyca typu 2
  • Atak serca

 Rzućmy okiem na te magiczne przyprawy!

  1. Musztarda

Gorczyca należy do rodziny, która obejmuje kapustę, brukselkę i brokuły. Nasiona gorczycy pomagają przyspieszyć metabolizm, ponieważ podnoszą temperaturę ciała i pomagają spalać kalorie bardziej efektywnie.

Co powinieneś zrobić?

Przed rozpoczęciem ćwiczeń można zjeść trzy łyżeczki nasion gorczycy (nasiona wpływają najbardziej korzystnie). Pomoże Ci to spalić dodatkowe kalorie podczas treningu. Można spożywać musztardę „sklepową”, ale zazwyczaj zawiera konserwanty i sól, które dają odwrotne efekty niż pożądane. Dlatego zamiast niej polecamy naturalny, organiczny typ.

  1. Kurkuma

Kurkuma to jaskrawo kolorowa przyprawa, która jest szeroko stosowana w kuchni. Według różnych badań, ta przyprawa może zmniejszyć tworzenie tkanki tłuszczowej. Oznacza to, że spożywanie kurkumy redukuje tkankę tłuszczową i zapobiega przybieraniu na wadze. Może być także użyteczna w leczeniu cukrzycy, ponieważ poprawia ona oporność na insulinę i reguluje hiperglikemię.

  1. Imbir

Czy chcesz spalić więcej tłuszczu przy mniejszym wysiłku? Częstym problemem jest to, że ludzie nie wykonują wystarczającej ilości ćwiczeń, aby osiągnąć pożądaną wagę. Na szczęście imbir powoduje spalanie dodatkowego tłuszczu. Oprócz tego imbir może łagodzić i rozluźniać przewód pokarmowy dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym. Aby uzyskać te korzyści, masz kilka opcji. Najłatwiej jest spożywać codziennie filiżankę herbaty imbirowej, ale równie dobrze możesz go zjeść ze śniadaniem lub użyć go jako bazy do zielonego smoothie.

  1. Kardamon

Kardamon to aromatyczna przyprawa, szeroko stosowana w kuchni wschodniej i jako lekarstwo na zaburzenia trawienne. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na jej specyficzny słodko-korzenny smak. Może to spowodować, że niektórzy poprzestaną na  pierwszym spożyciu. Jest to jednak idealne rozwiązanie dla zwiększenia spalania tłuszczu.

  1. Cynamon

Cynamon pochodzi z gałęzi niektórych krzewów, które po wysuszeniu tworzą aromatyczne probówki, które są nam znane. Cynamon ma wiele zalet, w tym:

  • Zmniejszenie poziomu kwasu w organizmie
  • Regulacja trawienia
  • Walka z grypą
  • Obniżenie poziomu cukru we krwi
  • Regulacja poziomów triglicerydów i złego cholesterolu (LDL)

Aby skorzystać z tych zalet, dodaj trochę zmielonego cynamonu do swoich deserów. Kolejną opcją jest herbata cynamonowa, którą można pić każdego dnia. Jeśli uważasz, że herbata jest nudna, dodaj trochę mleka lub użyj cynamonu jako bazy do innych napojów.

  1. Kminek

Kminek to przyprawa, która przyspiesza metabolizm i nadaje wyjątkowy aromat i smak potrawom. Ma szeroką gamę właściwości, które mogą pomóc ci schudnąć:

  • Poprawia trawienie poprzez metabolizowanie większej ilości składników odżywczych
  • Zwalcza stan zapalny, co jest szczególnie przydatne w przypadku skłonności do wzdęć
  • Zmniejsza powstawanie gazu, który może powodować zaparcia

Jest naturalnym przeciwutleniaczem, który pobudza twój metabolizm do niszczenia tkanki tłuszczowej i przekształcania jej w energię.

  1. Czarny pieprz

Czarny pieprz zapewnia wyjątkowy pikantny akcent do twoich przepisów, a jednocześnie:

  •  Pobudza wydzielanie soków żołądkowych, co przyspiesza procesy trawienne
  • Ogranicza produkcję gazu
  • Działa jako naturalny środek moczopędny
  • Reguluje ciśnienia krwi

Najlepsze w przypadku czarnego pieprzu jest to, że jest to jedna z najpowszechniej stosowanych przypraw, więc prawdopodobnie już z niego korzystasz. Jeśli nie, czas zacząć dodawać ją do potraw.

Jednak pamiętaj, że przyprawy to nie wszystko, aby schudnąć należy prowadzić aktywny tryb życia i sięgać po odpowiednio zbilansowaną dietę.

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.